偶最近买了一本血型与健康觉得非常不错，上面内容很多偶概括了一点发上来
如果亲们喜欢或有什么想知道滴可以回复，如果偶有时间就来详细补充哈哈
还可以去书店找找看很不错滴书《血型与健康》刘桐 著 中国华侨出版社
祝大家都健康漂亮滴说^_^
O型人健康指南
优点:强健的消化道、天生具有对抗感染的防御系统、生理系统善于有效的新陈代谢和留住营养
缺点：不耐乳制品与环境状况，免疫系统有可能过度积极而误伤自己
饮食形态：肉食主义者。多吃：海带、海鲜、盐、肝脏、红肉、甘蓝、菠菜、水果
减重关键：避免：小麦、玉米、菜豆、扁豆、包心菜、花椰菜、芥菜
补充营养：钙、碘、甘草、海带、维生素B、维生素K
运动模式：激烈的身体活动，如：有氧运动、武术、跑步
A型人健康指南
优点:善于适应饮食环境的变化、免疫系统易于保存并代谢营养
缺点：消化道很敏感、免疫系统脆弱、容易受微生物菌的入侵
饮食形态：素食主义者。多吃：蔬菜、海鲜、谷类、豆类、菠萝
减重关键：避免：肉类、乳制品、菜豆、青豆、小麦
补充营养：叶酸、山楂、维生素C、维生素E
运动模式：缓和的、集中心力的运动，如瑜伽、太极拳
B型人健康指南
优点:强健免疫系统、善于适应饮食环境的变化、平衡神经系统
缺点：没有天生的疾病，但不平衡容易导致免疫系统失调极少数病毒入侵
饮食形态：荤素皆宜，但任何时候都不易过量。平时要多吃：乳制品、豆类、水果、瘦肉、新鲜蔬菜
减重关键：避免：玉米、扁豆、花生、芝麻、种子类、荞麦、小麦
补充营养：镁、甘草、百果、卵磷脂
运动模式：有耐力的有氧运动：跑步、游泳、自行车、羽毛球（一定要热身，O型由于抗体元素可以不热）
AB型人健康指南
优点:结合了A与B的好处
缺点：敏感的消化道、免疫系统过于宽容，使得微生物菌容易侵入
饮食形态：适量的综合饮食（可以或尽量多吃）：豆腐、海鲜、乳制品、青菜、海带、菠萝
减重关键：避免：瘦肉、菜豆、青豆、种子类、玉米、荞麦
补充营养：山楂、维生素C
运动模式：镇静的集中心力的运动：瑜伽、太极拳；综合适度的体能运动：快骑、网球。
